Com a piora da qualidade do ar devido às queimadas em diversas regiões do Brasil, entidades médicas, como a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) e a Academia Brasileira de Rinologia (ABR), alertam para os riscos à saúde respiratória. A baixa umidade e a poluição podem causar irritação nas vias respiratórias, dificuldades para respirar, coriza ou ressecamento na mucosa nasal, além de agravar doenças como asma e rinite alérgica.
Impactos da Poluição e Fumaça das Queimadas
As partículas tóxicas resultantes das queimadas representam um risco significativo para a saúde pública, especialmente para grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias prévias. De acordo com o presidente da ABR, Otavio Piltcher, a poluição e a baixa umidade afetam o sistema respiratório, causando inflamações que prejudicam a função respiratória adequada.
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alertas para várias regiões, incluindo estados como Goiás, Mato Grosso, São Paulo, Paraná e Minas Gerais, onde a umidade relativa do ar pode cair abaixo de 20%. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a umidade ideal seja em torno de 60% para minimizar riscos à saúde.
Recomendações para Melhorar a Saúde Respiratória
Em períodos de poluição elevada e baixa umidade, seguir algumas orientações pode ajudar a minimizar os efeitos prejudiciais à saúde:
- Evitar atividades ao ar livre em dias de queimadas ou alta poluição.
- Usar máscaras N95 ao sair, para reduzir a exposição a partículas tóxicas.
- Manter a casa fechada para evitar a entrada de poluentes no ambiente interno.
- Hidratar-se adequadamente, bebendo bastante água.
- Realizar lavagens nasais com soro fisiológico para limpar e umidificar a mucosa nasal.
- Usar umidificadores ou fazer nebulização com soro para manter o ar interno mais úmido.
Lavagem Nasal: Como Realizar
A lavagem nasal é uma técnica eficaz para aliviar irritações nas vias aéreas causadas pelo ar seco e poluído. A ABORL-CCF oferece um manual gratuito com instruções detalhadas para a lavagem nasal tanto para crianças quanto para adultos. Aqui estão os principais passos para realizar a técnica de forma adequada:
- Inclinar o corpo para frente, com a cabeça voltada para o lado.
- Aplicar o soro na narina mais elevada, permitindo que a solução saia pela outra narina.
- Garantir a pressão suave da solução para evitar desconforto.
É importante evitar a inserção de objetos como algodão ou papéis no nariz, pois isso pode causar lesões e agravar a irritação.
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Sobre a ABORL-CCF
Com mais de 75 anos de atuação, a ABORL-CCF é a principal entidade de otorrinolaringologia no Brasil, promovendo o desenvolvimento da especialidade por meio de educação médica, congressos e projetos científicos. A associação luta por melhorias nas condições de trabalho e remuneração para os mais de 8.600 otorrinolaringologistas em todo o país.
Para acessar o Manual de Lavagem Nasal e obter mais informações sobre cuidados com a saúde respiratória, clique aqui.
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