Com o fim das férias e o retorno ao ano letivo presencial, chegou a hora de os pais comprarem os materiais solicitados pela escola. O que poucos sabem é que por várias vezes os produtos contidos nessas listas, quando colocados dentro de uma mochila, ultrapassam os limites de carga que uma criança pode carregar.
De acordo com o médico ortopedista especialista em coluna, Antônio Krieger, nesta época do ano os pais devem ficar atentos para evitar que o excesso de peso possa interferir na postura, no desenvolvimento da coluna e até mesmo para evitar dor nas costas das crianças.
“Existem critérios que devemos cuidar para proteger a coluna das nossas crianças. Elas não devem erguer carga acima de 10% do próprio peso. Uma criança de 20 quilos poderia erguer na mochila somente 2 quilos”, explica.
O ortopedista também lembra que é importante calcular o peso da própria mochila. Isso porque muitas delas têm armação e sozinhas já ultrapassariam os limites da criança.
Mochilas de rodinhas
Uma das alternativas para não sobrecarregar a coluna são as mochilas com rodinhas. Outra opção é avaliar as possibilidades de diminuir os livros e materiais que não precisam ser levados diariamente para a escola.
Regulagem correta
De acordo com Krieger, quando a mochila está nas costas, é extremamente importante que a regulagem das alças seja feita de forma correta. “A criança deve carregar a mochila sempre com as duas alças. Colocar o peso em apenas um dos ombros pode sobrecarregar a coluna, causando dor e até lesões. As alças da mochila devem ficar bem próximas às costas, sem ficar chacoalhando ou batendo no corpo”, reforça o ortopedista.
Tamanho da mochila
Os pais também devem observar se o tamanho das mochilas é adequado à criança. “Ela deve cobrir o tronco e parar na altura da cintura. Se chegar na altura do bumbum ou para baixo disso, está muito grande e vai acentuar a lordose, a curva normal que nós temos na parte de baixo da coluna – o que acaba machucando”, explica Krieger.
O que levar
Outra dica que faz diferença no peso é revezar os materiais das crianças, permitindo que elas levem apenas o material que será utilizado no dia de aula. “Se o aluno precisa de um livro para a aula de quarta-feira, não precisa carregar aquele peso na mochila a semana inteira”, finaliza o ortopedista.
