Caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração do tecido ósseo, a osteoporose requer a adoção de atitudes preventivas para evita seu surgimento, e, consequências mais graves. Silenciosa, estima-se que a osteoporose provoque a morte de 200 mil pessoas por ano no Brasil.
Mundialmente a osteoporose é lembrada em 20 de outubro, quando se intensificam os alertas sobre a doença que não apenas provoca fraturas, mas também dores crônicas, deformidades e perda da independência, para citar algumas complicações.
Segundo dados do Ministério da Saúde, de um total de 10 milhões de pessoas que convivem com a doença, apenas 20% têm o diagnóstico – feito a partir da realização do exame de densitometria óssea.
Também de acordo com o Ministério, acredita-se que 50% das mulheres e 20% dos homens com idade igual ou superior a 50 anos sofrerão alguma fratura osteoporótica ao longo da vida.
“Principalmente nas mulheres, a diminuição do estradiol na menopausa, que é o principal hormônio protetor da massa óssea, a mudança hormonal faz com que acelere a perda de cálcio”, explica o médico ortopedista Luiz Pozenato, ao lembra que uma vez a osteoporose instalada no tecido ósseo, ela não regride. “Ainda não existe um tratamento curativo para osteoporose. O que temos são tratamentos que servem para estabilizar a massa ósseo onde chegou a degeneração ou para retardar a perda óssea”.
O médico acrescenta que por ser uma doença que não apresenta sintomas, as pessoas descobrem quando uma fratura acontece. “Por ser assintomática, acaba sendo negligenciada e o diagnóstico acaba sendo feito quando a osteoporose já está instalada.”
Pozenato lembra que mesmo sendo mais comum em mulheres, na ou pós menopausa, e em idosos, a chamada de osteoporose senil (em pessoas com mais de 70 anos), a doença pode ocorrer em outros públicos, mesmo que com menor frequência.
Assim a doença pode ser diagnosticada em pessoas diabéticas; que fazem uso crônico de medicamentos corticoides; mulheres que foram submetidas a ressecção dos ovários e em pacientes com algumas doenças mais raras.
Dicas para prevenir fortalecer a massa óssea
- Não deixar para preocupar com a osteoporose quando chegar a idade. Desde jovem se deve levar uma vida saudável;
- Praticar atividades físicas (caminhada ou musculação). O fortalecimento muscular ajuda no equilíbrio, reflexo e evita quedas;
- Adote uma dieta balanceada (verduras de folhas escuras, como brócolis, espinafre e couve), rica em alimentos com cálcio (leite e derivados, como iogurtes e queijos);
- Evite substâncias que podem levar a doença, como: cigarro, refrigerante e café;
- No caso das mulheres, ao entrarem no climatério, ter acompanhamento médico, para fazer os exames adequados para observa a qualidade do osso, para de preferência fazer a prevenção;
- Para a pessoa idosa, que já tem osteoporose, é necessário evitar quedas. A residência preferencialmente não deve ter degraus, tirar anteparos que possam causar tropeços (tapetes, calçados lisos, animais domésticos). O banheiro deve ter adaptações, de preferência com barras de apoio. Se tiver escadas, tem que ter corrimão. No corredor, iluminação noturna. O ambiente doméstico deve ser muito bem pensado, para evitar quedas.
