A Secretaria de Estado da Saúde do Paraná reforça cuidados com alimentação, hidratação, atividade física e vacinação diante da forte massa de ar polar que derrubou as temperaturas no Estado. A orientação busca fortalecer a prevenção contra complicações das Síndromes Respiratórias Agudas Graves, mais comuns neste período.
As recomendações seguem as diretrizes do Guia Alimentar e do Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde.
Vacinação segue como principal proteção
O secretário de Estado da Saúde, César Neves, destacou que a vacinação continua sendo a medida mais eficaz para prevenir formas graves de doenças respiratórias.
“A vacinação permanece como a principal e mais eficaz medida de saúde pública para prevenir formas graves de doenças respiratórias. Associada a ela, uma rotina que contemple alimentação variada, equilibrada, colorida e atividade física contribui significativamente para o bom funcionamento do organismo”, afirmou.
Alimentação ajuda no sistema imunológico
A orientação da Sesa é priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, limitar os processados e evitar os ultraprocessados.
Alimentos ricos em vitaminas A, C, D, E, complexo B, zinco, selênio, ferro e proteínas ajudam o corpo a produzir células de defesa e regular a resposta imunológica.
Neste sentido, a secretaria recomenda uma alimentação variada, com arroz, especialmente o integral, feijão, frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, sementes, castanhas e temperos naturais.
Além disso, a Sesa incentiva o consumo de alimentos locais e da estação, que costumam ser mais acessíveis, nutritivos e saborosos.
Hidratação precisa ser mantida no frio
Nos dias frios, a sensação de sede diminui. Por isso, muitas pessoas acabam reduzindo o consumo de água.
Entretanto, o ar seco e frio pode ressecar as mucosas do nariz e da boca, facilitando a entrada de vírus, como o da Influenza.
A orientação é manter a ingestão regular de água ao longo do dia. A hidratação contribui para a eliminação de toxinas, melhora o transporte das células de defesa e ajuda a preservar as barreiras naturais do organismo.
Atividade física também deve continuar
A Sesa também reforça a importância de manter o corpo em movimento, conforme orienta o Guia de Atividade Física para a População Brasileira.
A prática regular de exercícios, em intensidade moderada, melhora a circulação sanguínea, favorece a resposta imunológica e ajuda no controle do estresse.
Nos dias de frio mais intenso, a recomendação é adaptar as atividades para ambientes fechados ou reforçar o aquecimento antes de exercícios ao ar livre.
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Quando procurar atendimento de saúde
Em caso de sintomas respiratórios, como febre, tosse, dor de garganta, coriza ou dificuldade para respirar, a recomendação é buscar atendimento de forma precoce.
Sintomas leves
Pacientes com sintomas leves devem procurar a Unidade Básica de Saúde mais próxima. As UBSs são a porta de entrada preferencial do SUS para avaliação inicial, orientações e prescrição médica.
Sintomas graves
Em caso de febre persistente, cansaço extremo ou falta de ar, a orientação é procurar imediatamente uma Unidade de Pronto Atendimento ou o pronto-socorro de um hospital de referência.
Paraná já aplicou mais de 1,7 milhão de doses
A campanha nacional contra a gripe segue ativa em todo o Paraná. Desde o início da mobilização, o Estado já aplicou mais de 1,7 milhão de doses nos públicos prioritários definidos pelo Ministério da Saúde.
Entre os grupos contemplados estão idosos, gestantes e crianças de 6 meses a menores de 6 anos.
Diante da proximidade do inverno, César Neves alertou para o aumento sazonal dos casos de Influenza e reforçou a importância de manter a cobertura vacinal elevada.
“Não podemos baixar a guarda nas nossas metas vacinais, já que o inverno se aproxima. A vacina contribui para diminuir a gravidade das doenças”, afirmou.
